Duygu Durum Yönetimi

Hepimiz hayatımızın belli dönemlerinde yaşadığımız birtakım olaylar neticesinde üzgün, çaresiz, yetersiz, umutsuz, kırgın hissederiz. Kimi zaman bir ilişki, kimi zaman bir kayıp sonrası veya ekonomik dengesizlikler nedeniyle içine girdiğimiz zorlayıcı durumlar, stres seviyemizi artırabilir. Hissettiğimiz bu olumsuz duygular, zamanla şiddeti bir nebze azalsa da acı verici olabilir.

Duygu durumundaki problemler, insanların kuvvetli duygular yaşamasına neden olan, normal işlevlerini yerine getirme yetilerini etkileyen, ruh hâlinde meydana gelen değişiklik veya bozukluklar olarak ifade edilebilir. Ruh hâliniz veya duygu durumunuz çoğunlukla aşırı üzgün veya olumsuzsa ve zamanla daha kötüye gidiyor ve bu yıkıcı duyguların etkisi ve şiddeti artıyorsa destek almanız gerekir.

Bu hayata sadece acı çekmek için gelmiş olamazsınız. Bir insanın fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde zayıflatıcı etkilere neden olabilecek üzüntü ve umutsuzluk gibi kalıcı ve ölçüsüz duygularla baş edebilmek ve acıya son vermek elinizde.